Dormir bien es mi propósito de estudio. Aunque ya he leído varios libros sobre este tema, me apetecía leer este que lleva el mismo título de mi proyecto.
Es muy corto, por lo que imaginé que no daría lugar a repeticiones de consejos, como sucede siempre en los libros de crecimiento personal. Ciertamente, no lo es. Son consejos muy básicos que todos deberíamos de poner en práctica y que nos cuesta mucho, aun sabiendo que es de lógica pura: cenar temprano y ligero, no leer en dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarnos, no tener televisión en el dormitorio, utilizar pijama y ropa de cama de materiales ligeros y que transpiren, no llevarnos los problemas a la almohada...
Ves, seguro que según lo estabas leyendo, afirmabas y, al mismo tiempo, en tu cabeza resonaba la famosa frase. ¡Qué fácil y complicado a la vez!
Pues nada, paso a paso. Una semana introduces una rutina, a la siguiente, otra; y así, hasta que completes todas.
En Dormir bien también podrás encontrar recomendaciones de infusiones, técnicas de respiración, aplicación de cromoterapia, música, etc.
Por mi parte, algunas ya llevo tiempo incluyéndolas en mi rutina de noche. Hay días que me funcionan y otros que no. Por eso necesito profundizar más en el tema y, entre otras cosas, quiero preparar cenas con alimentos concretos que relajan y aportan los nutrientes necesarios para conseguir un buen descanso, en definitiva: Dormir bien.
No soy profesional de la medicina, así que te recomiendo exponer tus problemas con el sueño con tu médico.
(Leído con suscripción a Kindle Unlimited en 2020)
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